一（經絡推拿按摩）常用手法示範影片簡介：

1經絡推拿按摩常用手法簡介：
「推拿」，古代稱為「按摩」，明朝以後才有所謂的「推拿」。 古時候醫藥不發達，身體不舒服了，人們只能像動物一般彼此撫摸安慰，人類的雙手越來越靈活了，單純的撫摸自然演變成按摩或稱推拿的技術，人類的大腦也發達了以後，更會把撫摸那個部位，用什麼手法比較有效的經驗記錄來，這就是經絡推拿按摩的由來，五千年前黃帝內經就已記載了這種寶貴經驗。

二常用經絡推拿按摩手法類型：2經絡推拿按摩常用的手法類型：
經絡推拿按摩常用的十種手法， 大致可分為：1、推法，2、拿法， 3、按法，4、壓法，5、摩法， 6、揉法，7、撥法，8、拍法， 9、搥法，10、扳法。

1推法：
推法就是在一條直線上向前直推，推背時是直推，推腰時是橫推，推法可以直推也可以是橫推 ，推法通常會和揉法合併使用，施力方向類似彈簧或彩帶舞，推向前方的時候，並同時不斷的繞圓圈，例如推前側的脾經還有胃經或後側的膀胱經以及腎經都是用推揉法居多 ，無論是單純的推法或混合的推揉法，多數時候是在推出去的時候用力，拉回來的時候要減少力量，手不離肉即可。全身幾乎一半以上部位會用到推法，這也是最常用的一種手法，想學推拿按摩的人一定要練熟這一招才行。

2拿法：
拿法就是拇指和另外四隻手指要同時出力 ，通常只用在手掌能握住的範圍，例如脖手臂、小腿以下等部位，大腿幾乎握不過就不容易拿了。切忌脖子兩側深層有頸動脈，因此拿脖子的力量不能太大，到肉即可，另外拿手臂和拿小腿通常以舒服為原則，力量也是到達肌肉的表層即可。

3按法：
經絡推拿按摩常用手法之三之四：按法、壓法都是在體表一個固定點，向體內深層持續施加力量的一種手法，也可合併稱為按壓法，就一般而言，壓法的力道比按法大一些。常運用在肌肉過於僵硬，肌肉很厚或是晶結潛藏在深層部位的時候。 一般來說，推法、推揉法的能量大多只在淺層經絡，定點按壓能量才能到達深層經絡，所以常用於深層經絡調理推拿，例如：壓肩井、肩貞、壓腰、壓臀、壓大腿…

4壓法：
經絡推拿按摩常用手法之三之四、按法、壓法：都是在體表一個固定點，向體內深層持續施加力量的一種手法，也可合併稱為按壓法，就一般而言，壓法的力道比按法大一些。常運用在肌肉過於僵硬，肌肉很厚或是晶結潛藏在深層部位的時候。 一般來說，推法、推揉法的能量大多只在淺層經絡，定點按壓能量才能到達深層經絡，所以常用於深層經絡調理推拿，例如：壓肩井、肩貞、壓腰、壓臀、壓大腿…

5摩法：
經絡推拿按摩常用手法之五之六、摩法和揉法：都是在體表一個固定點及週邊做繞圓圈施力的手法，大致又可分為定點揉法、非定點揉法兩種，定點揉法主要用在不需要移來移去的小面積部位，然而遇到大面積的體表則需要用到非定點揉法（推揉法），將施力圓心點移來移去，這種非定點揉法又可稱為推揉法或「彩帶式揉法」，通常以第二種非定點揉法比較常用，揉法比其他施力手法較為柔和，也可分類為補法。

6揉法：
經絡推拿按摩常用手法之五之六、摩法和揉法：都是在體表一個固定點及週邊做繞圓圈施力的手法，大致又可分為定點揉法、非定點揉法兩種，定點揉法主要用在不需要移來移去的小面積部位，然而遇到大面積的體表則需要用到非定點揉法（推揉法），將施力圓心點移來移去，這種非定點揉法又可稱為推揉法或「彩帶式揉法」，通常以第二種非定點揉法比較常用，揉法比其他施力手法較為柔和，也可分類為補法。

7撥法：
經絡推拿按摩常用手法之七、撥法：是在肌肉束的橫切面向施力的手法，也是撥經定穴最常用的手法，例如撥少海、撥尺澤、撥手三里、撥魚際、撥足三里、撥天宗，撥法可在肌肉束的橫切面兩端來回施力，也可單向施力的手法，推法則只是單向的向前施力，沒限定要在肌肉的橫切面或直向面施力。

8拍法：
經絡推拿按摩常用手法之八拍法：是在定點用手掌打擊體表，幾乎全身都可以拍打，另一種手法，搥法則是用拳頭打擊體表，最常看到的是搥肩搥背，累的時候搥搥肩膀真的很舒服。兩種都是居家最常用的手法，兩者施作位置的差別在於搥法只適用在身體堅實的部位而拍法則無此限制，兩者的功能都是有「震」的功效，能夠把能量傳達到身體較深層的部位。

9搥法：
經絡推拿按摩常用手法之九搥法：是在定點用拳頭打擊體表， 最常看到的是搥肩搥背，累的時候搥搥肩膀真的很舒服。兩種都是居家最常用的手法，兩者施作位置的差別在於搥法只適用在身體堅實的部位而拍法則無此限制，兩者的功能都是有「震」的功效，能夠把能量傳達到身體較深層的部位。

10扳法：
經絡推拿按摩常用手法之十、扳法：利用一側的運動肌肉在不用力的情況下，動一骨而鬆動週邊筋骨肌肉，盡量做到伸展的效果， 也可說是一種拉筋的手法。 這種手法可用於全身多數有關節的骨骼肌，例如整條脊椎以及手腳四肢等的肌肉。 整脊是把肌肉拉到極限後，再施加頓力（挫）拉開脊椎關節的一種手法，而拉筋則只是把肌肉拉到極限即可，後續並不施加頓力。 正骨適於鬆開關節，而扳法（拉筋）則適於放鬆肌肉，也是復健最常用到的手法，現在就示範放鬆大腿內外側肌肉的拉筋手法給大家參考。